حساب کاربری

لطفا از حروف a-z,A-Z,0-9 استفاده نمایید - حداقل 5 کاراکتر

حداقل 8 کاراکتر

سحرخیزی و سلامت

سحرخیزی و سلامت

واحد تحقیقاتی سایت فروش اینترنتی چای دمنوش و قهوه سیلمون : در عصری که ما در آن زندگی می کنیم، بسیاری از انسان ها با دورشدن از آموزه های دینی و پیش گرفتن سبک نادرست زندگی دچار افسردگی، کسالت، خواب آلودگی و چاقی هستند.

برای برطرف کردن مشکل تفریحات شبانه، خواب اول صبح، کم تحرکی و… باید عزم خود را برای یک تغییر بزرگ جزم کنیم.

جسم و روح انسان نیازهای خاصی دارند که بیشتر اندیشمندان معتقدند که باید به سلامت هر دو توجه کنیم.

همان طور که انسان برای اندام متناسب و بدن سالم به ورزش کردن و بهداشت تغذیه و محیط توجه می کند، باید برای سلامت روح نیز به یک سری نیازها همانند داشتن صفات نیکو، پرورش فضایل اخلاقی و انجام دادن کارهای خوب توجه کند.

یکی از بهترین راه ها برای سلامت روح، سحرخیزی است که ائمه اطهار علیهم السلام در مورد آن توصیه هایی کرده اند.
از لحاظ علمی فواید سحرخیزی به اثبات رسیده است. ۱٫ موجب کاهش غلظت خون می شود؛ ۲٫ موجب ترشح هورمون های ضدافسردگی در بدن انسان می شود؛ ۳٫ در ابتدای صبح اکسیژن خالص به سطح زمین می رسد و این هوای پاک برای سیستم بدن مفید می باشد.

انسان هایی که سحرخیزند اراده قوی دارند. چون خواب صبح بسیار شیرین و لذت بخش است و افرادی که در برابر این لذت مقاومت می کنند دارای اراده قوی هستند.

یکی از ویژگی های مشترک انسان های موفق و خلاق، سحرخیزی و غلبه بر خواب صبح است که موجب توفیقات بسیار بزرگی در زندگی آنها شده است.

از آنجایی که ورزش صبحگاهی در ایجاد نشاط و شادابی و تأمین سلامت جسم و روح افراد دارد، بهتر است که با علم به فواید سحرخیزی، با برنامه ریزی و تبلیغ، افراد را به ورزش صبحگاهی، پیاده روی و قرارهای صبحگاهی عادت دهیم.

شما می توانید با چندین روز تمرین سحرخیزی، این امر را به صورت عادتی دائم در بدن ایجاد کنید.

با انجام نرمش صبحگاهی و داشتن اراده قوی دیگر، خواب و بیدار شدنتان دست شما نخواهد بود و بدنتان به خوبی در این مورد برای شما تصمیم می گیرد.

محققان دریافته اند که افراد سحرخیز نسبت به بقیه افراد، سالم تر، لاغرتر و شاداب ترند.

محققان دریافته اند، افراد سحرخیز کارهای مربوط به صبح را سریع تر به اتمام می رسانند، فرزندانشان را زودتر راهی مدرسه می کنند و در محل کار نیز موفق هستند.
بر اساس تحقیقات دانشمندان، افرادی که دیر از خواب بیدار می شوند، احتمال بروز افسردگی، استرس و اضافه وزن در آنها بیشتر است.

فرد سحرخیز می تواند با انجام دادن به موقع کارهای مربوط به منزل و رسیدگی به فرزندان، خود را بهتر با شرایط زندگی وفق دهد.

پژوهشگران بر این باورند که سحرخیزی مانع بروز بسیاری از بیماری های مغزی مثل سکته و لخته شدن خون در عروق مغزی می شود و سلامت جسم را تضمین می کند.

بیدار شدن در ساعات اولیه صبح و سپس نرمش کردن، نه تنها سلامت مغز را تأمین می کند، بلکه بهداشت روان را نیز در پی دارد.

وقتی انسان در ساعات اولیه صبح از خواب بیدار می شود، ضربان قلب آرام تری دارد و کمتر دچار استرس و تنش های عصبی می شود.

رسیدن به آرامش بیشتر در سحرگاهان، خوردن یک صبحانه خوب و کامل و افزایش میزان بهره وری، از مزایای سحرخیزی است.

با چندین روز سعی و تمرین، به راحتی می توانید به سحرخیزی عادت کنید. فقط باید آن را به صورت عادتی دائم در خود ایجاد کنید.

یکی از مهم ترین فواید سحرخیزی آرامشی است که در ساعت های اولیه صبح وجود دارد.

هر روز اندکی زودتر از بقیه روزها از خواب بیدار شوید. (مثلاً ۱۰ دقیقه)تغییرات زیاد ممکن است شما را برای همیشه از سحرخیزی منصرف کند. این کار را تا چند روز ادامه دهید و هر روز زودتر از دیروز بیدار شوید تا به زمان دل خواهتان برسید.

هرگز در رختخواب مطالعه نکنید. سعی کنید تا لحظاتی قبل از خواب، آرامش بگیرید تا خواب آسوده ای داشته باشید و صبح را زودتر شروع کنید.
شب ها زودتر به رختخواب بروید و ساعت زنگی خود را دورتر از محل خواب قرار دهید تا صبح مجبور شوید از محل خواب فاصله بگیرید. این کار سبب می شود که خواب از سرتان بپرد.

زمانی که بیدار شدید، هرگز به رختخواب برنگردید و این کار را به هیچ عنوان برای خود توجیه نکنید. می توانید این کار برای خود جایزه ای تعیین کنید.

نوشتن و یادداشت کردن کارهای مهمی که قرار است صبح بعد از بیدار شدن از خواب انجام دهید می تواند اراده شما را در سحرخیزی و شروع بی درنگ روزمرگی تان محکم تر کند.

هر چه اراده قوی تری داشته باشید، راحت تر می توانید سحرخیز شوید.

بیدار شدن با طلوع خورشید از نظر روان شناسی سبب می شود در شروع روز بسیار سر حال تر باشید.

داشتن قرارهای ملاقات مهم در صبح می تواند انگیزه کافی به هر فردی بدهد تا صبح زود بیدار شود.

آیا می دانید افرادی که تا دیروقت می خوابند، یکی از جذاب ترین و زیباترین لحظه هایی را که طبیعت در آن دگرگون می شود، از دست می دهند.

یکی از آثار بارز و مشخص سحرخیزی، گشاده رویی و خوش رویی با اطرافیان می باشد.

وقتی انسان سحرخیز باشد، از نظر روحی و جسمی در وضعیت طبیعی قرار می گیرد که این موضوع می تواند منشأ خوش رویی و اخلاق خوش با خانواده و اجتماع باشد.

یکی از آثار فردی و اجتماعی سحرخیزی، صبر و حوصله در مقابل مشکلات روزمره می باشد.
فردی که سحرخیز است روح سالم تری دارد و در نتیجه مقاومت او در برابر مشکلات زندگی نیز بیشتر خواهد شد.

فردی که سحرخیزی را پیشه خود کند، همیشه آرامش روحی مناسبی دارد.

کلیدهای سلامتی

سلامتی کلیدهای زیادی دارد. سلام یکی از آنهاست.

سلام واژه بسیار زیبا وجذاب است و ریشه قرآنی دارد.

سلام رنگ و بویی خدایی دارد و از جانب او پشتیبانی می شود.

سلام دادن به یکدیگر یعنی؛ درود پروردگار بر تو باد.

سلام دادن به یکدیگر یعنی؛ خداوند تو را به سلامت بدارد و در امن و امان باشی.

سلام نوعی دعا برای یکدیگر است.

سلام یعنی؛ آرزو می کنم سالم باشی.

سلام یعنی؛ تنت به ناز طبیبان نیازمند مباد.

باید گفت که هر دعایی می تواند منشا خیر برای دیگران باشد. به ویژه دعایی که همیشه بر سر زبان ها باشد و هر روز بارها و بارها تکرار گردد، مثل سلام.

سلام نامی از نام های خدا است و تکرار ذکر خدا هم سلامتی ایجاد می کند. همان گونه که خواندن هفتاد مرتبه سوره حمد بر هر دردی دوا است.
سنت اسلامی بر این است که هرگاه دو انسان مسلمان با هم ملاقات کنند باید به هم دیگر سلام کنند و هرکس در سلام کردن بر دیگری پیش دستی کند و به او سلام نماید، او پاداش بیشتر دارد و نزد خداوند متعال و رسولش صلی الله علیه و آله محبوب تر است.

پیامبرگرامی اسلام صلی الله علیه و آله فرمود: «نزدیک ترین مردم به خدا و رسولش کسی است که کلامش را به سلام آغاز کند».

امام علی علیه السلام فرموده است: «سلام کردن هفتاد حسنه دارد که شصت و نه حسنه از آن سلام کننده و یک حسنه برای جواب دهنده سلام است».(۱)

اهمیت و جایگاه سلام در سنت اسلامی به حدی والا و شایسته است که بلند سلام کردن و بر همگان سلام کردن جزو دستورهای اکید پیشوایان دینی می باشد.

سلام و تحیت، منحصر به اسلام نیست، بلکه مصداق های مختلف آن میان قوم ها و ملت های پیش از اسلام نیز سابقه دارد.

در برخی آیه های قرآن کریم تعبیرهایی دیده می شود که نشان دهنده وجود سنت سلام در ملت های پیشین است. «به تحقیق فرستادگان ما به همراه بشارت، نزد ابراهیم آمدند و گفتند: سلام»

«و سلام بر او روزی که زاده شد و روزی که می میرد و روزی که برانگیخته می شود زنده».

درود بهشتیان نیز سلام است و فرشتگان رحمت، با سلام به استقبال نیکان و پاکان می شتابند.
در داستان به آتش افکنده شدن حضرت ابراهیم علیه السلام آمده است که فرشتگان هنگام ورودشان برای نجات ابراهیم نبی علیه السلام از آتش، بر وی سلام کردند و آن حضرت نیز با سلام، پاسخشان را داد.

پیامبر تحیت اهل جاهلیت را که «اَنْعَمَ صَباحا وَ اَنْعَمَ مَساء» بود، به دستور خداوند تبدیل به سلام کرد و به اصحاب خود فرمود: «خداوند تحیت شما را به چیزی بهتر تبدیل کرد؛ زیرا تحیت اهل بهشت نیز السلام علیکم است».

خداوند به حضرت آدم علیه السلام فرمان می دهد که بر فرشتگان تحیت بفرستد. آدم به ایشان گفت: «السلام علیکم و رحمه الله و برکاته.» سپس به وی فرمود: «این تحیت تو و فرزندانت تا پایان دنیاست».

گاهی خداوند، بر بندگان برگزیده اش یعنی؛ انبیا علیهم السلام سلام می فرستد. آنجا که می فرماید: «وَسَلَامٌ عَلَی الْمُرْسَلِینَ».(۱)

«به نوح خطاب شد که از کشتی فرود آی که سلام و برکات ما بر تو باد.»(۲)

«سَلَامٌ عَلَی مُوسَی وَهَارُونَ».(۳)

فرشتگان بهشتیان را با سلام و تحیت داخل بهشت می کنند. «با سلام به بهشت داخل شوید، امروز روز جاودانه شدن [شما] در بهشت است».(۴)

تحیت اهل بهشت، سلام است و شکر الهی. همان گونه که در قرآن می خوانیم: «سخن بهشتیان این است: «پروردگارا! تو منزهی و تحیت آنها در بهشت، سلام است و آخرین سخنشان حمد پروردگار جهان است».(۵)
یکی از نام های بهشت دارالسلام است: «خداوند شما را به سوی دارالسلام فرامی خواند».(۱)

افزون بر آیه های فراوانی که درباره تحیت و سلام وجود دارد، احادیث زیادی نیز از رسول خدا صلی الله علیه و آله و امامان معصوم علیهم السلام ذکر شده است.

در دستورهای پیشوایان دینی ما بر سلام کردن بسیار تأکید شده است؛ به گونه ای که برای ایجاد دوستی و مهرورزی در میان انسان ها، انسان مسلمان موظف است که در برخورد با دیگر انسان های غیر مسلمان به آنان سلام کند و با این سنت حسنه قلب آنان را نسبت به اسلام مسلمانان مهربان سازد.

یکی از نشانه های مسلمانی، سنت نیکوی سلام کردن است.

این همه اقبال و اهتمام به سنت سلام و سلام کردن ریشه قرآنی دارد، چنان که واژه سلام در قرآن ۲۲ بار ودر ۱۷ سوره آمده است.

عارفان، سلام را یکی از اسمای حسنای خدای متعال می دانند.

در کتاب های اخلاق، واژه «سلام» از کلیدی ترین واژه های اخلاقی می باشد و در فقه نیز جایگاه مخصوصی دارد.

یکی از دستورهای زیبای قرآن این است که: هنگامی که وارد مکانی شدید بر یکدیگر سلام کنید، درودی که نزد خدا مبارک و پسندیده است.

درود و شادباش قرآنی، سلام دادن به یکدیگر است و هیچ درودی جای آن را نخواهد گرفت.

سلام، به دوستی ها و رفاقت ها برکت می بخشد.

سلامت در فرهنگ دینی ما به عنوان یک درخواست مهم از پروردگار، طلب عافیت و تندرستی در دعاهای مختلف آمده است.

تأمین سلامت بدون رعایت پاکیزگی و بهداشت، اعتدال در خواب و خوراک و فعالیت های بدنی، پرهیز از سرما، گرمای نامطلوب، داشتن امید در زندگی و رویارویی منطقی با دشواری ها میسر نیست.

تندرستی، هدیه خداست.

بسیاری از بیماری ها، با سبک زندگی مناسب قابل پیشگیری اند.

حسادت، ما را بیمار می کند.

بهداشت روان را به اندازه بهداشت تن، مهم بشماریم.

حفظ سلامتی، واجب است.

آموزه های دینی ما را به سوی زندگی سالم دعوت می کند.

تن و روان در سلامت سهیم اند.

زندگی سالم در گرو آگاهی و گزینش سبک مناسب است.

تلاش برای سلامتی، سرمایه گذاری است.

موفقیت واقعی در پرتو برخورداری از سلامت جسم و جان فراهم می شود.

رها کردن سلامتی خویش به بهانه کار و کوشش، عاقلانه نیست.

سلامتی بزرگ ترین سود است.

زندگی سالم با کار معتدل و توجه به نیازهای جسمی و روانی ایجاد می شود.

داشتن تحرک به سوخت وساز بدن کمک کرده و آن را متعادل نگه می دارد.

مصرف کافی سبزی و میوه، سبب نشاط و افزایش کارآمدی است.

admin
ارسال دیدگاه

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

X